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忘掉一个人最好的方式,是这两个字 全球观察

2023-06-24 07:01:26    来源:青年文摘

作者:竹西

来源:十点读书(ID:duhaoshu)

你是否经历过这样的感情?


(资料图)

你们曾经幸福甜蜜,许诺一辈子不分离。可激情消散后,ta却默默离开,只留你一人,守着破碎的回忆,黯然神伤。

生活终究要向前,如果你总沉溺于过去,无疑会一次次撕裂心里的伤口。

怎样才能放下一个不该爱的人呢?

我想起心理学家卡耐基说的:

“忙碌,是世界上最便宜的药。”

细想起来,的确如此。

失意之时,给自己找点事做,或许不能迅速愈合伤口,却一定能稀释痛苦,让内心有所寄托。

人生的路还有很长,忘掉一个人最好的方式,就是变忙。

闲,是滋生内耗的温床

今年年初,对网友@夏夏 来说,是非常难熬的一段时间。

失业和失恋的双重打击,让夏夏陷入了痛苦的旋涡。

她每天待在家无所事事,思绪总是不由自主飘回过去,一面怨恨前任的背叛,一面怀疑自己值不值得被爱。

虽然把前任的QQ、微信都删掉了,但夏夏还是忍不住搜索他,想知道他的近况。有时出门逛街,看到熟悉的餐厅,听到熟悉的歌曲,她也会习惯性回忆过去。

就这样接连过了两个多月,夏夏吃不进饭,睡不踏实,每天都过得浑浑噩噩。

心理学上,有一个“反刍现象”。

意思是当一个人总是回忆痛苦的经历,他便会陷入抑郁、焦虑的负面情绪中,难以自拔。

长此以往,只会强化情绪的恶性循环,把正常的生活节奏打乱。

很多人之所以过得不好,并不是因为当下的困境,而是因为糟糕的心境。

本可以思索如何改善现状,却偏偏胡思乱想,把注意力放在无法挽回的事情上。结果就是,越糟心的事,越是惦记;越憎恶的人,越难遗忘。

心中杂乱的思绪,就像蜘蛛吐出的蛛网,把人缠得透不过气来。与其自我折磨,不如放下执念,把精力放在更值得的事情上。

忙,是重建生活的桥梁

人生在世,困顿有时,欢乐有时。

有的人,总能很快从阴霾中走出,并不是因为他们毫不在意,而是他们懂得用适当的忙碌,消解烦恼。

电视剧《二十不惑》里,梁爽在直播前夕,突然被男友提分手,一时错愕不已。

她在开播前哭湿了几包纸巾,妆也反反复复,补了很多次。同事看梁爽状态不佳,问她还能不能来直播。

梁爽犹豫半晌,擦干眼泪说:

“来!”

虽然心里十分难过,但梁爽还是强迫自己按照流程工作。没多久,她就进入了工作状态。

为了不让自己沉浸在悲伤的情绪里,下播后,梁爽还约了朋友吃火锅。

虽然走出失恋不是一朝一夕的事,但让自己充实起来,至少能让这段时间,没那么难熬。

从那之后,梁爽把每天的日程都排得满满当当。公司营业额降低,她主动申请加播几个小时;生日不再有人陪伴,她便加班加点,努力工作。

凭借一颗事业心,梁爽屡次在公司创下业绩新高,也逐渐从失恋的阴影中走了出来。

正所谓闲人愁多,忙人乐多。

当一个人忙起来,他就会不局限在自己的小世界里,而是放眼更丰富的世界,找到生命的价值所在。

我们每个人,都难免有遭遇低谷的时候。但一味消沉,胡思乱想,是不会有结果的。

适当让自己忙起来,才能减少内耗的频率,解决当下的困境。

等回过头,你会发现,那些从前以为放不下的事、忘不了的人,也不过是漫长人生中,很小的一站。

忘掉一个人最好的方式

就是变忙

很喜欢一句话:

“心平能愈疾,忙碌可解忧。”

世间的很多烦恼,都是因为无所事事滋生的。主动给自己找事做,我们才能从内耗中走出,感受到“忙”的乐趣。

分享3种方法,希望能帮你摆脱负能量的困扰,掌控自己的人生。

1. 培养新爱好,转移注意力

作家马德曾说:“那些天性里的热爱,支撑我们度过生命的荒芜。”

培养一两项爱好,总能把我们从失意中打捞出来,遇见生活的多种可能。

摄影、唱歌、烹饪、舞蹈……这世间有趣的事情有很多,不妨想想自己喜欢做什么、想要做什么。

当你拥有了心之所向,也就有了支撑自己的力量。

2. 扩大社交圈,化解孤独感

感情的失意,难免会让我们自我怀疑,不愿结识新的人。可若彻底封闭内心,只会让我们越来越孤僻。

《少有人走的路》里,有一个“孤狼”的概念。意思是当一个人不相信任何人,也不愿求助任何人,他将与现实生活逐渐脱节。

世间每个人,都不是一座孤岛。

如果心头的火焰曾被人用冷水浇熄,不妨在其他人那里,把火种重新点燃。

可以向身边的好友倾诉,也可以尝试融入新的圈子。

当我们在别人那里找回认同感,便能暂时忘却痛苦,找回存在的意义。

3. 瞄准新目标,修炼内驱力

你听说过“自燃型人格”吗?

有这类人格的人,总能把挫折化为燃料,驱动自身成长。这样的人,无论遭遇多大的困难,都不会一直消沉下去。

他们始终把人生主动权握在自己手里,既能认清自己想要什么,也能满怀激情地去追逐。

人生在世,这样的内驱力能让我们不因一时的痛苦而沉沦,从而遇见生活的多种可能。

玛利亚·罗宾森说过:

没有人可以回到过去重新开始,但每个人都可以从现在开始,创造全新的未来。

当一个人,在事业和生活上有了新的寄托,他就不会因为一时的挫折,而悲哀叹气。

全身心投入一事一物中,时间的脚步会加快,崭新的生活,也会填补上曾经空虚的角落。

这一生不长,我们都要向前走。

等以后想起,你会发现,那些曾经以为难以逾越的痛苦,都是成长路上必经的关卡。

点亮“在看”,我们都值得更好的人生。

图源:CC0

作者:竹西。文章来源十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。

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